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不喜欢吃蔬菜又想减肥? 试试这几个方法

上传日期:2019-02-23 14:51:05


 一般情况下,如果饮食结构中不含有蔬菜,减肥就变得很困难。一方面,蔬菜含有的热量低,而且富含维生素和矿物质,让身体更健康。另一方面,没有蔬菜的饮食肯定含有更多的卡路里,为了减肥目标就必须少吃,于是就不得不忍受饥饿。不喜欢吃蔬菜又想减肥的人,不妨尝试以下几种方法。


  调整烹饪方式


  有些人觉得吃蔬菜时感觉不舒服,蔬菜有苦味或者臭味。实际上,这可能是烹饪方式不对你的口味。或许你不是真的讨厌西兰花,只是烹饪方式让你产生了讨厌。


  所以,当遇到某种自己讨厌的蔬菜后,找到是哪一方面让你心生厌恶,然后再调整烹饪方式,或许就会喜欢吃了。比如,和生吃蔬菜相比,用旺火炒菜可以去除生腥味,保留脆的感觉。另外,烹饪蔬菜时加入一些调味品会让味道更美。


  喝蔬菜


  如果实在不喜欢吃烹饪的蔬菜,那么不妨把蔬菜弄碎和饮料一起喝。威尼斯城所有登入网址瘦瘦包得价格。蔬菜中富含纤维,并且能促进新陈代谢。纤维消化的时间比较长,这就会强迫身体加班来消化它,在此过程中就会消耗更多的卡路里,加速新陈代谢,从而实现减肥。


  吃低糖水果


  如果真的不愿意吃蔬菜,那就必须多吃一些低糖水果,像浆果类、苹果、葡萄柚等水果。威尼斯城所有登入网址瘦瘦包得代理,由于水果中同样富含矿物质和维生素,和蔬菜相比只是卡路里略高,而且富含水分,非常适合在饥饿时吃水果。



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