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想要拥有前凸后翘的身材 你可以这样做

上传日期:2019-01-16 17:20:55


大家常在赞叹一个女生的好身材时会用到“前凸后翘”,“前凸”是指丰满的胸部,“后翘”则是指挺翘的臀部。想要拥有挺翘的臀部吗?这些翘臀方法健康有效,快去试试吧!

按摩臀部穴位


  臀部减肥的穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,可以疏通臀部的经络,威尼斯城所有登入网址瘦瘦包得作用。还可以刺激臀大肌的收缩,这样每天坚持按摩5分钟左右,就会有很好的瘦臀效果哦。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。


  掂脚尖走路


  这个走路的习惯,可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。威尼斯城所有登入网址瘦瘦包好不好。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。


  饮食瘦臀


  瘦臀的方法除了上面提到的这些外,还可以从饮食着手,多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法。



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